腰痛

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【2022年最新】ストレッチの正しいやり方|大事なのは【筋肉を緩める事】

2022年最新!ストレッチの正しいやり方は「伸ばす」ではなく「緩める」イメージ!勢いをつけて思いっきり筋肉を伸ばしていませんか?そのやり方はNGです。筋肉が損傷し、逆効果の可能性があります。無理に伸ばさずゆっくり息を止めずに時間をかけて行うことが大切です。細かいやり方やポイントを記事にまとめています。
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【腰痛改善】筋膜リリースで改善可能【自宅で簡単】

整骨院、整体院で治らない腰痛。それなら自宅で治しましょう!筋膜リリースマスターが教える、自宅で簡単腰痛改善法。誰でも筋膜リリースができて腰痛を改善できちゃう!?おまけに腰痛予防用のストレッチもお伝え!腰痛で悩んでいる人はこの記事を見ないと一生損をします。
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腰痛の治しかた必見!ズバリ【お尻を緩めろ】|筋膜リリース

立ち仕事や重たいものを持ち腰が痛い人は『殿筋群』が原因の可能性が高いです。鍼灸師がお伝えする筋膜リリース!なぜ原因がお尻に?どうやって自宅で治療するの?全て徹底解説。今から腰痛を改善しましょう。
腰痛

デスクワーク腰痛|原因は【お腹】の可能性

結論から言うとお腹はあくまで治療法。腸腰筋という股関節の筋肉が関わります。この筋肉は股関節を屈曲させることができるので、同じ姿勢で長時間座ると常に緊張状態が続き、腰痛になってしまいます。本記事は腸腰筋が固くならない予防法と腰痛になってしまった時の治療法を徹底解説
筋膜リリース

【素人でもできる!】筋膜リリースの方法と効果|鍼灸師6年間のノウハウ

日々、コリや痛みで悩んでいませんか?治療院に行ってもすぐに症状が繰り返すあなた。マッサージより効果絶大!筋膜リリースについて鍼灸師6年間のノウハウをお伝えします。患部のみが原因ではない理由と誰でもできる筋膜リリースの方法をわかりやすく解説!
腰痛ストレッチ

【腰痛ストレッチ方法】寝ながらでも可能|鍼灸師歴6年間のノウハウ

寝ながら辛い腰痛改善したいですか?自宅で寝そべって腰痛改善可能です。必要なのは固定概念にとらわれず腰だけをストレッチしない事とストレッチ時間。本記事では現役鍼灸師の6年間のノウハウと最新のストレッチ方法5選が書かれており、今から実践可能です。
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