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２０２２年最新！ストレッチの正しいやり方は「伸ばす」ではなく「緩める」イメージ！勢いをつけて思いっきり筋肉を伸ばしていませんか？そのやり方はNGです。筋肉が損傷し、逆効果の可能性があります。無理に伸ばさずゆっくり息を止めずに時間をかけて行うことが大切です。細かいやり方やポイントを記事にまとめています。

整骨院、整体院で治らない腰痛。それなら自宅で治しましょう！筋膜リリースマスターが教える、自宅で簡単腰痛改善法。誰でも筋膜リリースができて腰痛を改善できちゃう！？おまけに腰痛予防用のストレッチもお伝え！腰痛で悩んでいる人はこの記事を見ないと一生損をします。

数あるマッサージガンの中からどれがいいか迷っていませんか？筋膜リリースをメインとして手技をしているプロだからこそ、オススメできるリリースガンを紹介！自分用に。プレゼント用にぜひ、選んでみてください！