マッサージ

２０２２年最新！ストレッチの正しいやり方は「伸ばす」ではなく「緩める」イメージ！勢いをつけて思いっきり筋肉を伸ばしていませんか？そのやり方はNGです。筋肉が損傷し、逆効果の可能性があります。無理に伸ばさずゆっくり息を止めずに時間をかけて行うことが大切です。細かいやり方やポイントを記事にまとめています。

自宅に1台あると嬉しいマッサージチェア。プレゼント用にも考えるけど、高いしどれがいいかわからない。そのお悩みを解決します。整体歴6年の施術者が徹底考察して選び抜いたマッサージチェアをどうぞ。外れなし！高機能で10万円以下。

整骨院、整体院で治らない腰痛。それなら自宅で治しましょう！筋膜リリースマスターが教える、自宅で簡単腰痛改善法。誰でも筋膜リリースができて腰痛を改善できちゃう！？おまけに腰痛予防用のストレッチもお伝え！腰痛で悩んでいる人はこの記事を見ないと一生損をします。

デスクワークが多く肩こりがすごい。しかし、その肩こりの原因は本当に肩ですか？実は意外なところにあり、猫背や巻き肩などの姿勢の悪さにも影響が出てきます。この記事を読むと今からできる肩こり解消法と鍼灸師がおすすめする健康グッズもご紹介！