筋膜とは
筋膜ってご存じですか？
筋膜とはその名の通り『筋肉を覆っている膜』です。
鶏肉の皮をベリべリっと剥ぐと白い膜があります。
それが筋膜です！
アンダーシャツの様にピチピチの服を着ると動きづらく、
だぼだぼの服だと当然うごきやすいですよね。
しかし、アンダーシャツなど、ピチッとした服は少し窮屈で動きづらくないですか？？
そう、実ははこれ人間のコリや痛みと関係しているのです！
前者は健康の体。後者はコリ固まっている人の体。
筋膜は筋肉を覆っている膜なので、滑らかに筋肉の動きに対応できないと、身体のいわゆる『不調』に繋がるのです。
筋膜リリース最強説
ここでは、筋膜リリースについて語ります。
健康ブームが到来して、筋膜リリースという言葉を一度はお聞きしたことがあるのではないでしょうか？
筋膜リリースのメリットはたくさんあります！
- コリや痛みがなくなる
- 根本改善も可能
- どこの治療院でも治らない症状を改善できる
- 体が軽くなる
- パフォーマンスが向上する
- 自宅でもできる
- 小学生でもできる
- むしろ成長期の子は絶対した方がいい
こんな感じです！
ここからは、マッサージと筋膜の違いを説明します。
マッサージと筋膜の違い
結論から申しますと、マッサージはパフォーマンス力が下がります。
正直、気持ちがいいだけです。
マッサージは親指で垂直に押す。これが基本です。
なぜ、これでパフォーマンス力が下がるのか？
それは、軽度の打撲状態が起きるからです！
腕や足をぶつけた時って力が入りずらくないですか？
あれは、ぶつけたところの筋繊維がブチブチと切れている状態です。
マッサージをすると軽い打撲が繰り返されます。
そうすることで、押された部分は筋繊維が壊れ結果的に、パフォーマンス力が下がります。
こんな経験はありませんか？
強めにマッサージされたのに次の日はコリが戻ること。
そう!筋繊維が破壊されたことにより、筋肉が強くなり更に固くなるのです( ;∀;)
対する筋膜リリースは、筋肉を覆っている筋膜を剥がすので筋繊維が破壊されることがありません。
結論
運動前や仕事前は筋膜リリース。運動後や仕事後は優しめのマッサージを受けることをオススメします(^_-)-☆