どこかで聞いたことがある、【筋膜リリース】
では、筋膜って詳しく知ってますか??
現役鍼灸師ののぼりりゅうが詳しく解説!コリ、ケガ、ケアについて悩んでいる人必見!
マッサージと筋膜リリースの違いについても解説。
本文の前に自己紹介します!
のぼりりゅうです!
学生時代に多くのケガを経験。一人でも多くの選手にケガのないスポーツ人生を送ってもらいたい!
そんな思いで、鍼灸の国家資格を取得。(2022年現在6年目)
年間2千人の患者様に鍼治療の経験あり。
患部を施術しても症状の改善が見られず、治療家として悩んだ期間もあったが、筋膜リリースと出会い常識が360度変化。【本当の原因は患部にない】【道具を使わず手で治せる】この知識をみなさんに知ってもらいたくて、情報発信をしています!
技術一覧
美容鍼、カイロプラクティック、筋膜リリース、テーピング、猫背矯正、産後の骨盤矯正、美脚矯正、小顔矯正、ヘッドマッサージ
1限目:筋膜とは?
筋膜とは「筋肉を覆っている膜」です。
実はその他にも【神経、血管、骨、内臓など】にも存在します。
要は全身に存在します!
料理をされる方はご存じかと思いますが、鶏肉の皮をべリべリっと剥ぐと白い膜があると思います。
実はこれが筋膜です!
ウェットスーツみたいに「ぴちっ」と体に引っ付くより、ダボダボの服の方が腕が上げやすいと思います
筋膜が筋肉に対しスムーズに一緒に動いてくれると問題がないのですが、筋肉を疲労や使い過ぎると筋膜が筋肉に張り付き、「コリ」が発生します
スポーツで言うと100%の力が発揮できず、さらにはケガのリスクも上がります。固まった筋膜を無理やり動かそうとするからです(開脚などで無理やり開こうとしても痛いですよね。)
常に筋膜を柔軟に保つことが大切なのです。
2限目、マッサージと筋膜の違い
今ではどこに行っても見かける「何分いくらでもみほぐし」。
よく見かけますよね。
マッサージと筋膜リリースって何が違うのですか?
この質問、たくさんいただきますm(__)m
結論から言うと『揉む』か『剥がす』の差です。
マッサージは筋肉に対して『垂直に押す』です。
一方、筋膜リリースは『水平に剥がす』です☆
画像だとめちゃくちゃわかりずらいですね( ;∀;)
失礼しましたm(__)
では、どんな状況の時にどちらの手技がオススメなのか説明します!
3限目、マッサージと筋膜リリースはどちらがいいの?
ズバリ。コリ、痛み、運動能力の向上は筋膜リリース。リラクゼーションはマッサージ。
私が6年間。整骨院の現場でマッサージも筋膜リリースも患者様に提供してきたからこそわかる事実です。
治療家として、4年間マッサージ。2年間筋膜リリース。
圧倒的に2年間のほうが患者様の悩みを解決できています。
マッサージはその時は(気持ちいい)が、次の日にはもうコリが、、、。もう痛みが、、、。
みたいな感じでした。ぶっちゃけ治らない人は鍼施術で痛みを軽減させていました。
そして、マッサージは筋肉に対し垂直にアプローチするので筋繊維が破壊され
(もっと強く押してっ)
っとよく言われていました。
なので、マッサージは基本的に疲れを癒すために利用するとよいでしょう。
もちろん、私よりすごい手技を持つ先生はマッサージで治療してしまうかもしれませんので、賛否両論あるかと思いますが、今回は経験談を元にお伝えしておりますm(__)m
一方、筋膜リリースはとにかく体が軽くなります。
固まって動きの悪くなった、筋膜を円滑に動きやすくするので(^^♪
コリや痛みで悩んでいる人、病院に手術と言われた人、スポーツでケガをして大会に出れなくなってしまった人。
たくさんの方が筋膜リリースで改善されています!
まさに偉大な手技です。
4限目、筋膜リリースグッズ紹介(自宅で!自分で!治療が可能!)
今回は2つ紹介します!
1つ目がおなじみリリースガン!
もし、購入されるなら必ず『軽いものにしてください』
場所によってはやりずらい箇所もあるので、意外と重いのが苦になることもありますのでm(__)
2つ目が硬式テニスボールです!
え?と思われる方も多いと思いますが、この形。大きさ。筋膜リリースにもってこいです!
例えば、立ちっぱなしや、座りっぱなしで足がだるい人。
足の下にボールを置き、ゴロゴロ1分くらい転がしてみてください。
例えば、右足をゴロゴロ1分間したら一度立ってみて、左右の足を触ったり、足を上げたりと比べてみてください。
全然違うと思います(^^
変化がない方は症状が、かなり慢性化しているので少し長めに、まんべんなくしてみてください♪
まさにこの道具があれば、治療院に行く必要がない人も出てくるはずです!
コスパも最強なので、ぜひ試してみてくださいね(^^)/
ホームルーム(まとめ)
- マッサージはリラクゼーションでの利用がおすすめ。(仕事後、スポーツ後)
- 筋膜リリースは痛みやコリがある人。スポーツ前におすすめ。
- 自宅で簡単!コスパ最強治療器はリリースガンと硬式テニスボール
以上(^^)/
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