どこかで聞いたことがある、【筋膜リリース】
では、筋膜って詳しく知ってますか？？
現役鍼灸師ののぼりりゅうが詳しく解説！コリ、ケガ、ケアについて悩んでいる人必見！
マッサージと筋膜リリースの違いについても解説。
本文の前に自己紹介します！
のぼりりゅうです！
学生時代に多くのケガを経験。一人でも多くの選手にケガのないスポーツ人生を送ってもらいたい！
そんな思いで、鍼灸の国家資格を取得。（２０２２年現在６年目）
年間２千人の患者様に鍼治療の経験あり。
患部を施術しても症状の改善が見られず、治療家として悩んだ期間もあったが、筋膜リリースと出会い常識が３６０度変化。【本当の原因は患部にない】【道具を使わず手で治せる】この知識をみなさんに知ってもらいたくて、情報発信をしています！
技術一覧
美容鍼、カイロプラクティック、筋膜リリース、テーピング、猫背矯正、産後の骨盤矯正、美脚矯正、小顔矯正、ヘッドマッサージ
１限目：筋膜とは？
筋膜とは「筋肉を覆っている膜」です。
実はその他にも【神経、血管、骨、内臓など】にも存在します。
要は全身に存在します！
料理をされる方はご存じかと思いますが、鶏肉の皮をべリべリっと剥ぐと白い膜があると思います。
実はこれが筋膜です！
ウェットスーツみたいに「ぴちっ」と体に引っ付くより、ダボダボの服の方が腕が上げやすいと思います
筋膜が筋肉に対しスムーズに一緒に動いてくれると問題がないのですが、筋肉を疲労や使い過ぎると筋膜が筋肉に張り付き、「コリ」が発生します
スポーツで言うと１００％の力が発揮できず、さらにはケガのリスクも上がります。固まった筋膜を無理やり動かそうとするからです（開脚などで無理やり開こうとしても痛いですよね。）
常に筋膜を柔軟に保つことが大切なのです。
２限目、マッサージと筋膜の違い
今ではどこに行っても見かける「何分いくらでもみほぐし」。
よく見かけますよね。
マッサージと筋膜リリースって何が違うのですか？
この質問、たくさんいただきますm(__)m
結論から言うと『揉む』か『剥がす』の差です。
マッサージは筋肉に対して『垂直に押す』です。
一方、筋膜リリースは『水平に剥がす』です☆
画像だとめちゃくちゃわかりずらいですね( ;∀;)
失礼しましたm(__)
では、どんな状況の時にどちらの手技がオススメなのか説明します！
３限目、マッサージと筋膜リリースはどちらがいいの？
ズバリ。コリ、痛み、運動能力の向上は筋膜リリース。リラクゼーションはマッサージ。
私が６年間。整骨院の現場でマッサージも筋膜リリースも患者様に提供してきたからこそわかる事実です。
治療家として、４年間マッサージ。２年間筋膜リリース。
圧倒的に２年間のほうが患者様の悩みを解決できています。
マッサージはその時は（気持ちいい）が、次の日にはもうコリが、、、。もう痛みが、、、。
みたいな感じでした。ぶっちゃけ治らない人は鍼施術で痛みを軽減させていました。
そして、マッサージは筋肉に対し垂直にアプローチするので筋繊維が破壊され
（もっと強く押してっ）
っとよく言われていました。
なので、マッサージは基本的に疲れを癒すために利用するとよいでしょう。
もちろん、私よりすごい手技を持つ先生はマッサージで治療してしまうかもしれませんので、賛否両論あるかと思いますが、今回は経験談を元にお伝えしておりますm(__)m
一方、筋膜リリースはとにかく体が軽くなります。
固まって動きの悪くなった、筋膜を円滑に動きやすくするので(^^♪
コリや痛みで悩んでいる人、病院に手術と言われた人、スポーツでケガをして大会に出れなくなってしまった人。
たくさんの方が筋膜リリースで改善されています！
まさに偉大な手技です。
４限目、筋膜リリースグッズ紹介（自宅で！自分で！治療が可能！）
今回は２つ紹介します！
１つ目がおなじみリリースガン！
もし、購入されるなら必ず『軽いものにしてください』
場所によってはやりずらい箇所もあるので、意外と重いのが苦になることもありますのでm(__)
２つ目が硬式テニスボールです！
え？と思われる方も多いと思いますが、この形。大きさ。筋膜リリースにもってこいです！
例えば、立ちっぱなしや、座りっぱなしで足がだるい人。
足の下にボールを置き、ゴロゴロ１分くらい転がしてみてください。
例えば、右足をゴロゴロ１分間したら一度立ってみて、左右の足を触ったり、足を上げたりと比べてみてください。
全然違うと思います(^^
変化がない方は症状が、かなり慢性化しているので少し長めに、まんべんなくしてみてください♪
まさにこの道具があれば、治療院に行く必要がない人も出てくるはずです！
コスパも最強なので、ぜひ試してみてくださいね(^^)/
ホームルーム（まとめ）
- マッサージはリラクゼーションでの利用がおすすめ。（仕事後、スポーツ後）
- 筋膜リリースは痛みやコリがある人。スポーツ前におすすめ。
- 自宅で簡単！コスパ最強治療器はリリースガンと硬式テニスボール
以上(^^)/
コメント