ダイエットするなら『筋トレ』は外せない
理由を簡潔に説明すると、体重を落とすには脂肪燃焼が必須
脂肪燃焼させるには代謝アップが大事
このことを忘れないでください。
走って汗をかく→間違い
極度の食事制限→間違い
筋トレ→正解
痩せたいあなた。ダイエットが続かないあなた。今日で卒業です。
鍼灸師の私が体のことを語ってもいいのですが、信頼性に欠けると思うので秘密兵器。
【YouTubeの力を借りることにします】
多くのYouTuberの中から『初心者向け、男性向け、女性向け』の３パターンで紹介します！
自分にあった人を選択し、今からモチベーション上げてダイエットをしましょう。
（ダイエットは明日から）はなしです。やる気が確実に下がります。
YouTuberの紹介・オススメ理由・動画紹介となっております☆
初心者向けYouTuber【まめたまの筋トレ日記まめさん】
まめさんプロフィール
本名：伊豆山 雄太（イズヤマ ユウタ）
生年月日：1993/7/28
出身地：千葉県
身長：180cm
好きな筋肉：大胸筋、腹筋
たまさんプロフィール
本名：玉谷 洋人（タマタニ ヒロト）
生年月日：1994/11/20
出身地：千葉県
身長：172cm
好きな筋肉：大胸筋
オススメ理由
お2人の動画は自宅トレーニングがメイン
すぐに始めやすいですし、とてもシンプルなトレーニングが多いです。
効果は絶大です。ぶっちゃけとてもキツイのもあります。
あと、何と言いっても私自身、自宅トレーニングを開始したのはこのお2人の動画を観たからこそ！
筋トレ中に挫けそうでやめようと思っても、2人が今かけてほしい言葉をとにかく言ってくれる
これはかなり力になります。
食事管理やサプリメント等も紹介してくれてますので、チェックしてみてください☆
男性向けYouTuber【山澤 弘明】
本名：山澤 弘明（ヤマサワ ヒロアキ）
生年月日：1987/4/28
出身地：栃木県
身長：165cm
好きな筋肉：背中
オススメ理由
自重筋トレとジムでの器具を使ったトレーニング動画が多いです。
本格的にジムで行いたい方にはオススメです！（回数やセット数、どこの筋肉に効くのか？なども丁寧でわかりやすい
さらには1日の食事。プロテインやサプリメント紹介がかなり詳しく紹介されています。
マイプロテインアンバサダーでもありますね！（いつも愛用させてもらってますm(__)）
元々、シルクドソレイユ団員だったこともあり、ストレッチ動画も多く上がってます。
3、４年前の動画には器械体操のやり方も投稿してるので、参考にどうぞ！
エンターテイメント性もあり、楽しく筋トレができますよ☆
女性向けYouTuber【薬学トレーニーSakura】
本名：不明
生年月日：1998/8/22
出身地：大阪府
身長：155.2cm
好きな筋肉：不明
オススメ理由
女性目線のトレーニング法や食事管理。体づくりのお弁当のつくり方などなど。
有酸素の正しいやり方も紹介している動画が多いです。
また、自身が大会に出場している動画があるのですが、感動しました。
薬学生との並行で行っている筋トレ。とても大変だと思いますが仕上がりがすごいですm(__)
その後の爆食動画はほっこりしますね！
プロテインやサプリメントの紹介もあるので、ご覧あれ↓
いかがだったでしょうか？YouTube大好きのぼりりゅうの紹介でした。
今後もたくさんの健康に関するYouTuberを紹介しますので、お楽しみに！
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